過緊張睡眠

　今年はねー睡眠時間を最低６時間は取ろう！と心掛けたはいいもののナカナカ実現しとらんのぉー。　　　　　　　　今までは４時間～４時間半の睡眠がベストだったんだが、何処を見ても「 ６時間は睡眠しましょう！ 」となってるので、なんとかしようと思ってる。　　　　　　　　何日かおきにではあるが、６時間寝れる時があって、なんと！次の日の朝に目覚ましが鳴る数分前に目が覚めるのだ！　　　　　　　　　コレは” ６時間睡眠 ”の効果なのか！？　　　　　　　　起きる時間は毎日同じなので、目覚ましが鳴る前に起きるってのは、体内時計がキチンと作動しているからだな！
　しかし、この起き方をした日の夕方辺りに何時も睡魔がやってくる。　　　　　　これはチョットした弊害なので、慣れれば眠くもならないだろう。　　　　　　　　” ６時間睡眠 ”なるべく取ろう～！
　と、終わるはずだが続きの話があって、今日来店されたお客さんと睡眠の話をしてたら「 目覚ましが鳴る前に起きるのって駄目なんですよー！ 」と言われた。　　　　　　　　エエェ”～どうやら、” 過緊張睡眠 ”と言うらしく、「 何時に起きなきゃ！仕事行かなくちゃ！ 」って言う命令をずーっと脳が出してて、熟睡出来てない証拠らしい。　　　　　　　　そうかー、体内時計がキチンと作動していると思ってたら、「 今日は、” ６時間睡眠 ”だから、キッチリ起きれるはず！ 」って思い込みが強かったのかー。　　　　　　　　お客さんが言うには、この ” 過緊張睡眠 ”は結構ヤバイ兆候らしく、浅い眠りしか出来てなくて、日中眠くなったり、疲れが取れなくなるらしい。　　　　　　　　そのまま放っておいて、「 絶対起きなきゃ！ 」って命令が強くなると不眠障害になるみたい・・怖ぇー。
　んじゃーどうすりゃええんやろ？元の４時間睡眠に戻した方がええのか？それとも更に睡眠時間増やした方がええのか？ワシには分からぬ！　　　　　　　　そんな事考えてるから ” 過緊張睡眠 ”になるんや！　　　　　　　結局は、眠なった時に寝るのが一番やったりするんやろな。
　
●ガンジー倶楽部の「 激辛カレーパン 」がヤバイ！！侮れんゾ！汗だくになるゼ！